{"id":11164,"date":"2026-07-12T15:06:01","date_gmt":"2026-07-12T18:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.prcardio.org\/profissionais-saude\/?page_id=11164"},"modified":"2026-07-12T15:36:26","modified_gmt":"2026-07-12T18:36:26","slug":"cartilha-do-coracao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.prcardio.org\/profissionais-saude\/cartilha-do-coracao\/","title":{"rendered":"Cartilha do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-11164\" data-postid=\"11164\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-11164 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n\n\n<aside class=\"side-nav\">\n  <div class=\"side-nav-inner\">\n    <img decoding=\"async\" class=\"side-nav-logo\" src=\"https:\/\/www.prcardio.org\/profissionais-saude\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/spc-logo.png\" alt=\"SPC\">\n    <span class=\"side-nav-title\">Cartilha do<br>Cora\u00e7\u00e3o<\/span>\n    <nav>\n      <a href=\"#numeros\">Seus n\u00fameros<\/a>\n      <a href=\"#topico-01\"><span>01<\/span> Press\u00e3o<\/a>\n      <a href=\"#topico-02\"><span>02<\/span> Glicose<\/a>\n      <a href=\"#topico-03\"><span>03<\/span> Peso<\/a>\n      <a href=\"#topico-04\"><span>04<\/span> Exerc\u00edcio<\/a>\n      <a href=\"#topico-05\"><span>05<\/span> Tabagismo<\/a>\n      <a href=\"#topico-06\"><span>06<\/span> Sono<\/a>\n      <a href=\"#topico-07\"><span>07<\/span> Colesterol<\/a>\n      <a href=\"#topico-08\"><span>08<\/span> Mulher<\/a>\n    <\/nav>\n  <\/div>\n<\/aside>\n\n<div class=\"page-body\">\n<header class=\"hero\">\n  <div class=\"container\">\n    <img decoding=\"async\" class=\"hero-logo\" src=\"https:\/\/www.prcardio.org\/profissionais-saude\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/spc-logo.png\" alt=\"Sociedade Paranaense de Cardiologia\">\n    <span class=\"eyebrow\">Sociedade Paranaense de Cardiologia<\/span>\n    <h1>Cuidar do cora\u00e7\u00e3o<br>\u00e9 cuidar da vida<\/h1>\n    <p class=\"lead\">Pequenas escolhas feitas todos os dias constroem a sua sa\u00fade nos pr\u00f3ximos anos. A maioria das doen\u00e7as cardiovasculares pode ser prevenida com acompanhamento adequado e h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n    <p class=\"quote\">&#8220;Prevenir \u00e9 agir antes da doen\u00e7a chegar!&#8221;<\/p>\n    <p class=\"footnote\">Conhecer seus fatores de risco \u00e9 o primeiro passo para construir mais anos de vida com sa\u00fade e qualidade.<\/p>\n  <\/div>\n<\/header>\n\n<div class=\"toc-wrap\">\n\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow toc-label\">Nesta cartilha<\/span>\n    <div class=\"toc\">\n      <a href=\"#numeros\">Seus n\u00fameros<\/a>\n      <a href=\"#topico-01\">01 Press\u00e3o<\/a>\n      <a href=\"#topico-02\">02 Glicose<\/a>\n      <a href=\"#topico-03\">03 Peso<\/a>\n      <a href=\"#topico-04\">04 Exerc\u00edcio<\/a>\n      <a href=\"#topico-05\">05 Tabagismo<\/a>\n      <a href=\"#topico-06\">06 Sono<\/a>\n      <a href=\"#topico-07\">07 Colesterol<\/a>\n      <a href=\"#topico-08\">08 Mulher<\/a>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<section class=\"section\" id=\"numeros\">\n  <div class=\"container\">\n    <div class=\"section-head\">\n      <h2>Conhe\u00e7a seus n\u00fameros, proteja seu futuro!<\/h2>\n      <p>Acompanhe regularmente estes nove indicadores \u2014 eles contam a hist\u00f3ria de como voc\u00ea cuida da sua sa\u00fade.<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"metric-grid\">\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Press\u00e3o arterial<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Glicemia<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Colesterol<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Peso corporal<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Circunf. abdominal<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Alimenta\u00e7\u00e3o<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Atividade f\u00edsica<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Sono<\/div>\n      <div class=\"metric-item\"><span class=\"mark\">\u2661<\/span> Tabagismo<\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"closing-box\">A sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 constru\u00edda em um \u00fanico dia. Ela \u00e9 resultado das escolhas repetidas ao longo da vida.<br><b>Seu cora\u00e7\u00e3o conta a hist\u00f3ria de como voc\u00ea cuida de voc\u00ea.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-01\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 01<\/span>\n    <h2>Controle sua press\u00e3o arterial<\/h2>\n    <p class=\"lead\">Press\u00e3o alta muitas vezes n\u00e3o d\u00e1 sintomas, mas deixa marcas no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">Muitas pessoas acreditam que a press\u00e3o alta sempre causa sintomas como dor de cabe\u00e7a ou tontura, mas na maioria das vezes ela evolui silenciosamente. Por isso, medir a press\u00e3o regularmente \u00e9 essencial.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">Quando a press\u00e3o permanece elevada por muitos anos, o cora\u00e7\u00e3o precisa trabalhar com mais for\u00e7a e os vasos sangu\u00edneos podem sofrer danos progressivos. A hipertens\u00e3o arterial \u00e9 uma das principais causas de infarto, derrame, insufici\u00eancia card\u00edaca e doen\u00e7a nos rins.<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">O que voc\u00ea pode fazer pelo seu cora\u00e7\u00e3o<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Conhe\u00e7a seus valores de press\u00e3o arterial.<\/li>\n      <li>Realize acompanhamento peri\u00f3dico de sa\u00fade.<\/li>\n      <li>Reduza o consumo de sal e temperos industrializados.<\/li>\n      <li>Diminua alimentos ultraprocessados, ricos em s\u00f3dio, a\u00e7\u00facar e gorduras.<\/li>\n      <li>Inclua frutas, verduras, legumes e alimentos naturais na rotina.<\/li>\n      <li>Pratique atividade f\u00edsica regularmente.<\/li>\n      <li>Controle o peso corporal.<\/li>\n      <li>N\u00e3o interrompa medicamentos sem orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"closing-box\">Controlar a press\u00e3o \u00e9 uma das formas mais importantes de proteger seu cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro e rins.<br><b>Conhe\u00e7a seus n\u00fameros. Cuidar da press\u00e3o hoje protege seu futuro!<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-02\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 02<\/span>\n    <h2>Controle sua glicose e previna o diabetes<\/h2>\n    <p class=\"lead\">O excesso de a\u00e7\u00facar no sangue tamb\u00e9m afeta o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O diabetes acontece quando existe dificuldade do organismo em controlar os n\u00edveis de glicose no sangue. Com o passar do tempo, a glicemia elevada pode prejudicar os vasos sangu\u00edneos e aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares:<\/p>\n    <ul class=\"bullet-list\">\n      <li>Maior risco de infarto e derrame<\/li>\n      <li>Insufici\u00eancia renal e hemodi\u00e1lise<\/li>\n      <li>Dificuldade visual e risco de perda da vis\u00e3o<\/li>\n      <li>Feridas nos p\u00e9s e nas pernas e risco de amputa\u00e7\u00f5es<\/li>\n    <\/ul>\n    <p class=\"body-p\">O cora\u00e7\u00e3o de uma pessoa com diabetes merece aten\u00e7\u00e3o especial: controlar a glicose reduz o risco de complica\u00e7\u00f5es e melhora a qualidade de vida. A preven\u00e7\u00e3o come\u00e7a muito antes da doen\u00e7a aparecer \u2014 altera\u00e7\u00f5es como resist\u00eancia \u00e0 insulina e pr\u00e9-diabetes j\u00e1 indicam a necessidade de mudan\u00e7as.<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Cuidados importantes<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Fa\u00e7a exames peri\u00f3dicos de glicemia conforme orienta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n      <li>Evite excesso de a\u00e7\u00facar, refrigerantes e bebidas ado\u00e7adas.<\/li>\n      <li>Reduza alimentos ultraprocessados.<\/li>\n      <li>Prefira refei\u00e7\u00f5es equilibradas, com vegetais, fibras e prote\u00ednas.<\/li>\n      <li>Evite longos per\u00edodos sentado: movimento ajuda o corpo a usar melhor a glicose.<\/li>\n      <li>Mantenha um peso saud\u00e1vel.<\/li>\n      <li>Tenha acompanhamento se houver hist\u00f3rico familiar de diabetes.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"closing-box\"><b>Prevenir o diabetes tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de proteger seu cora\u00e7\u00e3o.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-03\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 03<\/span>\n    <h2>Controle seu peso<\/h2>\n    <p class=\"lead\">O cuidado vai muito al\u00e9m da balan\u00e7a!<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O peso corporal \u00e9 apenas uma parte da avalia\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. A quantidade e principalmente a distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal t\u00eam grande import\u00e2ncia para o risco cardiovascular.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O ac\u00famulo de gordura na <b>regi\u00e3o abdominal<\/b> est\u00e1 relacionado a maior chance de desenvolver press\u00e3o alta, diabetes, altera\u00e7\u00e3o do colesterol e inflama\u00e7\u00e3o nos vasos sangu\u00edneos. Por isso, \u00e9 importante acompanhar a medida da circunfer\u00eancia abdominal:<\/p>\n    <div class=\"stat-row\">\n      <div class=\"stat-box\"><b>&lt; 94 cm<\/b><span>valor recomendado para homens<\/span><\/div>\n      <div class=\"stat-box\"><b>&lt; 80 cm<\/b><span>valor recomendado para mulheres<\/span><\/div>\n    <\/div>\n    <p class=\"body-p\">Cuidar do peso n\u00e3o significa buscar padr\u00f5es est\u00e9ticos: significa melhorar energia, mobilidade, disposi\u00e7\u00e3o e sa\u00fade para o futuro.<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Estrat\u00e9gias que ajudam<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Construa uma rotina alimentar sustent\u00e1vel.<\/li>\n      <li>Priorize alimentos naturais ou minimamente processados.<\/li>\n      <li>Evite dietas extremamente restritivas sem acompanhamento.<\/li>\n      <li>Observe a fome, saciedade e qualidade das escolhas.<\/li>\n      <li>Combine exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e fortalecimento muscular.<\/li>\n      <li>Cuide do sono e do estresse, que tamb\u00e9m influenciam o metabolismo.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"closing-box\">Mudan\u00e7as pequenas, repetidas todos os dias, geram grandes resultados ao longo da vida.<br><b>A sua sa\u00fade nasce de mudan\u00e7as poss\u00edveis e sustent\u00e1veis.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-04\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 04<\/span>\n    <h2>Movimente-se: seu cora\u00e7\u00e3o precisa de exerc\u00edcio<\/h2>\n    <p class=\"lead\">O movimento \u00e9 um dos melhores rem\u00e9dios para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">A atividade f\u00edsica \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficientes para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares. Movimentar o corpo ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial, controlar a glicemia, melhorar o colesterol, preservar m\u00fasculos, fortalecer ossos e melhorar a sa\u00fade mental.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio come\u00e7ar com grandes metas. O primeiro passo \u00e9 reduzir o tempo parado!<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Como come\u00e7ar<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Caminhe sempre que poss\u00edvel.<\/li>\n      <li>Suba escadas quando conseguir.<\/li>\n      <li>Fa\u00e7a pequenas pausas para se movimentar durante o dia.<\/li>\n      <li>Escolha uma atividade prazerosa.<\/li>\n      <li>Inclua exerc\u00edcios para fortalecer os m\u00fasculos.<\/li>\n      <li>Crie uma rotina poss\u00edvel para sua realidade.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"closing-box\">O melhor exerc\u00edcio \u00e9 aquele que voc\u00ea consegue manter.<br><b>Seu corpo n\u00e3o precisa de perfei\u00e7\u00e3o. Precisa de movimento.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-05\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 05<\/span>\n    <h2>Tabagismo: apague esse risco<\/h2>\n    <p class=\"lead\">Parar de fumar \u00e9 uma decis\u00e3o que transforma sua sa\u00fade.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O cigarro prejudica praticamente todos os \u00f3rg\u00e3os do corpo. No cora\u00e7\u00e3o, ele causa inflama\u00e7\u00e3o, favorece a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura nas art\u00e9rias e aumenta o risco de infarto e derrame.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">N\u00e3o existe uma quantidade segura de cigarro para a sa\u00fade cardiovascular. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 fuma\u00e7a do cigarro tamb\u00e9m pode trazer riscos para quem est\u00e1 ao redor.<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Parar \u00e9 poss\u00edvel<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Procure ajuda profissional.<\/li>\n      <li>Converse sobre estrat\u00e9gias e tratamentos dispon\u00edveis.<\/li>\n      <li>Identifique situa\u00e7\u00f5es que aumentam a sua vontade de fumar.<\/li>\n      <li>Busque apoio da fam\u00edlia e amigos.<\/li>\n      <li>Continue tentando mesmo se houver dificuldades.<\/li>\n    <\/ul>\n    <p class=\"body-p\">Os benef\u00edcios come\u00e7am rapidamente ap\u00f3s parar e continuam aumentando ao longo dos anos.<\/p>\n    <div class=\"closing-box\"><b>Nunca \u00e9 tarde para escolher respirar melhor e proteger seu cora\u00e7\u00e3o.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-06\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 06<\/span>\n    <h2>Sono e sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n    <p class=\"lead\">Dormir bem tamb\u00e9m \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O sono \u00e9 um momento fundamental de recupera\u00e7\u00e3o do organismo. Durante o descanso, o corpo regula horm\u00f4nios, metabolismo, press\u00e3o arterial, imunidade e funcionamento cerebral.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">Dormir pouco ou dormir mal de forma frequente pode aumentar o risco de press\u00e3o alta, ganho de peso, diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares. A qualidade do sono importa tanto quanto a quantidade!<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Cuide da sua rotina de sono<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Mantenha hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar.<\/li>\n      <li>Crie um ritual de desacelera\u00e7\u00e3o antes de dormir.<\/li>\n      <li>Evite telas luminosas pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de deitar.<\/li>\n      <li>Reduza cafe\u00edna no per\u00edodo da tarde e da noite.<\/li>\n      <li>Evite refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir.<\/li>\n      <li>Mantenha o quarto escuro, silencioso e confort\u00e1vel.<\/li>\n      <li>Evite usar \u00e1lcool como forma de induzir o sono.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"closing-box\"><b>Um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m precisa de descanso.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-07\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 07<\/span>\n    <h2>Controle seu colesterol<\/h2>\n    <p class=\"lead\">Colesterol alto n\u00e3o d\u00f3i, mas pode causar danos graves ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O colesterol \u00e9 uma gordura importante para o funcionamento do nosso corpo. Por\u00e9m, quando o <b>colesterol LDL (&#8220;colesterol ruim&#8221;)<\/b> permanece elevado por muitos anos, ele pode se acumular dentro das art\u00e9rias e favorecer a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura \u2014 um processo chamado aterosclerose, que pode come\u00e7ar de forma silenciosa.<\/p>\n    <p class=\"body-p\">O grande desafio \u00e9 que uma pessoa pode ter colesterol alto, se sentir bem e ainda assim estar acumulando risco ao longo da vida.<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Proteja suas art\u00e9rias<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Conhe\u00e7a seus valores de colesterol.<\/li>\n      <li>Fa\u00e7a exames preventivos e busque as metas seguras recomendadas.<\/li>\n      <li>Tenha alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras e legumes.<\/li>\n      <li>Reduza ultraprocessados e excesso de gorduras saturadas.<\/li>\n      <li>Pratique atividade f\u00edsica regularmente.<\/li>\n      <li>Controle outros fatores de risco como press\u00e3o alta, diabetes e tabagismo.<\/li>\n      <li>Conhe\u00e7a o seu hist\u00f3rico familiar.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"note-box\"><span class=\"note-title\">Cuidado com informa\u00e7\u00f5es falsas<\/span>Nem tudo que parece simples ou &#8220;natural&#8221; \u00e9 seguro ou tem comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. Antes de abandonar um tratamento, procure informa\u00e7\u00e3o de fontes confi\u00e1veis e converse com seu m\u00e9dico.<\/div>\n    <div class=\"closing-box\"><b>Reduzir o LDL salva vidas! Ci\u00eancia e informa\u00e7\u00e3o de qualidade tamb\u00e9m protegem o cora\u00e7\u00e3o.<\/b><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"topic\" id=\"topico-08\">\n  <div class=\"container\">\n    <span class=\"eyebrow\">T\u00f3pico 08<\/span>\n    <h2>Sa\u00fade cardiovascular da mulher<\/h2>\n    <p class=\"body-p\">A doen\u00e7a cardiovascular \u00e9 uma das principais causas de morte entre mulheres no mundo. Apesar disso, muitas mulheres ainda subestimam seu pr\u00f3prio risco.<\/p>\n    <p class=\"body-p\"><b>Durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/b>, algumas condi\u00e7\u00f5es funcionam como sinais de alerta para maior risco cardiovascular no futuro:<\/p>\n    <ul class=\"bullet-list\">\n      <li>Press\u00e3o alta na gravidez, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia ou ecl\u00e2mpsia<\/li>\n      <li>Diabetes gestacional<\/li>\n      <li>Parto prematuro ou beb\u00eas com baixo peso ao nascimento<\/li>\n    <\/ul>\n    <p class=\"body-p\">Essas informa\u00e7\u00f5es devem fazer parte da hist\u00f3ria de sa\u00fade da mulher mesmo anos depois da gravidez. <b>Na menopausa<\/b>, as mudan\u00e7as hormonais podem favorecer altera\u00e7\u00f5es no colesterol, aumento da gordura abdominal e mudan\u00e7as metab\u00f3licas \u2014 aumentando o risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n    <div class=\"checklist-title\">Cuidados essenciais para mulheres<\/div>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>Conhe\u00e7a sua press\u00e3o arterial, colesterol e glicemia.<\/li>\n      <li>Conte ao seu m\u00e9dico sua hist\u00f3ria gestacional.<\/li>\n      <li>Menopausa antes dos 45 anos \u00e9 um fator de risco.<\/li>\n      <li>N\u00e3o ignore dor no peito, falta de ar ou cansa\u00e7o intenso.<\/li>\n      <li>Pratique atividade f\u00edsica.<\/li>\n      <li>Cuide do sono, da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade emocional.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"closing-box\"><b>O cora\u00e7\u00e3o feminino precisa ser cuidado em todas as fases da vida!<\/b><\/div>\n    <a class=\"back-to-top\" href=\"#numeros\">\u2191 Voltar ao in\u00edcio<\/a>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<footer>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.prcardio.org\/profissionais-saude\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/spc-logo.png\" alt=\"Sociedade Paranaense de Cardiologia\">\n  <p class=\"quote\">Prevenir \u00e9 agir antes da doen\u00e7a chegar!<\/p>\n  <h2>Conhe\u00e7a seus n\u00fameros,<br>proteja seu futuro!<\/h2>\n  <div class=\"contact\">\n    <b>Sociedade Paranaense de Cardiologia<\/b>\n    Rua Jo\u00e3o Negr\u00e3o, 731 \u00b7 sala 401 \u00b7 4\u00ba andar<br>\n    80010-200 \u00b7 Centro \u00b7 Curitiba \u2013 PR<br>\n    (41) 3232-8691 \u00b7 sociedade@prcardio.org \u00b7 prcardio.org\n  <\/div>\n<\/footer>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cartilha doCora\u00e7\u00e3o Seus n\u00fameros 01 Press\u00e3o 02 Glicose 03 Peso 04 Exerc\u00edcio 05 Tabagismo 06 Sono 07 Colesterol 08 Mulher Sociedade Paranaense de Cardiologia Cuidar do cora\u00e7\u00e3o\u00e9 cuidar da vida Pequenas escolhas feitas todos os dias constroem a sua sa\u00fade nos pr\u00f3ximos anos. 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